Comment se déroulent les séances de sophrologie ?
Le travail en sophrologie suit un protocole spécifique selon votre besoin.
L’anamnèse:
Il s’agit d’un échange en privé entre vous et lethérapeute lors duquel nous allons aborder le sujet qui vous préoccupe et nous échangerons sur votre mode de vie.
En fin d’anamnèse, le thérapeute vous proposera un protocole spécifique à votre besoin en se basant sur les éléments collectés et vos envies.
Les exercices de sophrologie:
- La sophrologie se pratique dans un premier temps en position debout, ou assise selon votre état de santé, au travers de plusieurs animations de relaxation dynamique (principalement des exercices de respiration), le thérapeute vous invitera à vous détendre et à vous concentrer sur vous-même en développant la découverte de vos ressentis physiques.
- Dans un second temps, en position semi-allongée ou allongée selon votre préférence et afin d’être installé le plus confortablement possible.
Le thérapeute vous fera vivre, par sa voix et à l’aide de suggestions mentales, des ressentis positifs. Vous pourrez réactiver ceux-ci au quotidien ce qui vous permettra de vous connecter rapidement à votre bien-être.
Votre subconscient va peu à peu s’imprégner de ses ressentis positifs et vous aider (votre conscient) à être en parfaite congruence avec vous-même.
